جاري تحميل الموقع

6 خطوات لشتاء بدون أنفلونزا

مع بدء موسم الشتاء تزداد مخاوف العديد منا في الإصابة بالأنفلونزا، ونشرت صحيفة " ذا اندبندنت" البريطانية عدة نصائح لتجنب برد الشتاء ننقلها لكم: 
 
1- احرص على غسل اليدين: 
تنتقل العدوى عبر لمس الأسطح التي طالها مخاط المرضى، أو لعابهم عند العطس، ثم لمس الفم أو العين . 
لذا فغسل الأيدي باستمرار يقيك الإصابة به. أما في حالة إصابتك بالمرض فاحرص على غسل الأيدي حتى لا تنقله لآخرين. 
 
2-تجنب لمس الأسطح : حاول أن تقلل لمس الأسطح خارجاً فالفيروس يظل نشطاً على الأسطح لمدة 24 ساعة . 
 
3-اهتم بنظافة الأسطح :لا سيما المقابض وخصوصًا إذا كان لديك أطفال . 
 
4-نم جيداً : فالنوم لمدة كافية يساعد على حماية جهاز المناعة والذي يقوم بدوره بمكافحة الفيروسات .
5-تجنب البلل والبرد . 
6-تناول فيتامين سى . 

المقال لا يعبر بالضرورة عن رأي الموقع

أضف تعليق

انشر!